Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – вид спорта, передвижение во время занятий которым требует особой постановки тела, рук и ног. В процессе спортсмен выталкивает одну руку вперед, а вторую отводит назад. За счет этих махов хорошо прорабатываются разные группы мышц.

Для тренировок применяются треккинговые "трости". Их используют в альпинизме, современном туризме и просто пеших походах. Начинающие умудряются даже купить лыжные палки для скандинавской ходьбы и успешно их эксплуатировать.

Основная задача снаряда – помощь в передвижении по сложному рельефу, но и для обычной местности они также могут быть использованы.

Конструкция, материалы и наименования

По конструкции подразделяют на:

• Складные.
• Цельные.

По материалу – на:

• Металлические (как правило алюминиевые).
• Легкие, прочные, но могут деформироваться при серьезной нагрузке.
• Углепластиковые и стекловолоконные.
• Прочнее, но не стоит сильно на них опираться всем весом.
• Карбоновые палки для спортивной ходьбы.
• Легкие и прочные. Ценовая категория немного выше остальных вариантов.

Складные компактны и удобны в плане перевозок (переносок). Но если заниматься этим спортом профессионально, разумнее приобретать цельные.

Начинающим спортсменам бывает сложно определиться среди обилия различных вариантов:

• для норвежской;
• для шведской;
• для северной;
• для нордической;
• финские палки для ходьбы;

Цена при этом одинакова, что создает еще больше вопросов. На самом деле все гораздо проще, чем кажется, так как это все разные названия одного и того же товара.

Не всегда комплект имеет в составе насадки на наконечник, но их легко приобрести в качестве аксессуара. Если движение будет проходить по асфальту, лучше применять насадки из резины. Причем, желательно выбирать «сапожки» (у них нестандартная форма, отсюда и название). Расширяющаяся книзу насадка и ее диагональный протекторный срез обеспечивают больше трения за счет широкой площади контакта с поверхностью.

Особенности выбора

"Трость" должна удобно лежать в руке. Не вызывать дискомфорта при прикосновении. Обязательно примеряй перчатку (называется "темляк"), которая прикреплена к ручке. Ее удобство во многом определяет качество модели.

Часто во время прогулки необходимо ответить на звонок по телефону. Если есть темляк, все происходит быстро и просто. Но когда палка прикреплена ремнями или петлями, все дольше и сложнее.

Формы и размеры

Палки для шведской ходьбы производятся ровной или изогнутой формы. Прямые более популярны и востребованы, а потому и чаще встречаются в продаже. Изогнутые могут показаться ненужным изыском, вычурностью. Но некоторым людям действительно может быть с ними удобнее, особенно в самом начале освоения техники.

Как подобрать оптимальную длину палок для скандинавской ходьбы?

Длина имеет важнейшее значение. Есть регулирующиеся модели, которые путем скручивания-раскручивания можно укорачивать или удлинять, но чаще приобретаются фиксированные. 

Выяснить подходящую длину просто: свой рост (в сантиметрах) умножается на значение 0,68. Предположим, рост человека 186 см. При умножении на указанное число получаем цифру 126,48. Значит, оптимально выбирать размер 124-127 см.

Еще один способ – измерить расстояние от земли до пупка занимающегося. На этой высоте во время прогулки должен быть большой палец.

Какие бывают виды палок для северной ходьбы?

Все модели можно разделить на 3 типа:

1. Складные.
2. Телескопические.
3. Фиксированные.

Фиксированные

Лучше других способны нивелировать вибрации от касания с землей. В результате существенно снижается нагрузка на суставы кистей. Считаются более надежными из-за отсутствия множества деталей. Мало весят. Подходят людям, страдающим от лишнего веса, пожилым или проходящим реабилитацию. На "виброгашение" влияет не только форма, но и материал изготовления.

Минусы:

• можно ошибиться во время покупки, поэтому заказать палки для скандинавской ходьбы в подарок без примерки – не самая лучшая идея;
• не настраивается под спортсмена;
• относительно неудобно хранить;
• тяжело транспортировать (в сравнении с остальными видами).

Раздвижные

Эти модели называют телескопическими. По внешнему виду напоминают вставляющиеся друг в друга и фиксирующиеся разными способами трубки. Стоимость и само качество зависит от материала и фиксатора.

Встречаются двухколенные. Чем больше частей, тем компактнее модель в собранном виде. Но есть проблема при разборке: их непросто привести в "рабочий" вид. Трехколенные больше весят, хуже снижают вибрацию, но удобнее в перевозке и хранении.

Складные

Складываются в 3 или 4 раза, внутри есть специальный шнур для натяжения. Когда спортивный снаряд сложен, все три секции "подвешены" на шнур. По виду напоминает нунчаки. Когда нужно привести в "рабочее состояние", нажимается специальная кнопка. Можно быстро собрать-разобрать, отрегулировать длину, применить для различных спортивных занятий.

Из минусов:

• стоимость на "трости" в данном исполнении ощутимо выше, чем на остальные модели;
• в плане выдерживания нагрузок менее устойчивые и надежные.

Фиксированные нужно нести в руках или везти в машине, телескопические поместятся в спортивной сумке (могут немного выглядывать, но для большинства людей это не проблема), а складные помещаются в рюкзаке или даже в дамской сумочке.  

Рукоятки и фиксаторы

Имеют гораздо большее значение при выборе, чем принято считать. От материала и конструктивных особенностей этих элементов напрямую зависит уровень комфорта при занятиях:.

Рукоятки бывают:

• обрезиненными;
• из неопрена;
• из этиленвинилацетата;
• пробковыми;
• комбинированными.

Фиксаторы палок встречаются 2-х видов:

1. Цанговые. Похожи на лепестки из пластика, размещенные по кругу на винте. В процессе закручивания фиксатор опускается, пластиковые детали раздвигаются, а при скручивании – наоборот.
2. Эксцентриковые (клипса). Похожи на рычаг в положении "закрыто". Надежны. Главное уточнить, регулируется ли затяжка и из чего изготовлена основа.

Некоторые рекомендации:

• Если знаешь размер наверняка (брал (-а) "трости" напрокат или у знакомых), уверен (-а), что такой размер идеален для тебя и имеется место для хранения – покупай фиксированную длину.
• Палками для спортивной ходьбы будет пользоваться несколько человек (нет уверенности в ростовке)? Лучше купить телескопическую.
• В случае, когда место для тренировок далеко от дома, предпочтение лучше отдать "двухколенкам" или "трехколенкам".
• Подержи выбранную модель норвежских палок в руках. Важно, чтобы рукоятка была с прорезиненной поверхностью. Присмотрись к вариантам с пробковыми ручками, которые позволяют в жару заниматься без перчаток (пробка быстро впитает влагу и пот).
• Потрогай рукоятку, обрати внимание на ее наклон, на утолщения. Проверь, отсоединяется ли темляк.
• Тщательно исследуй шток, так как от прочности этой детали зависит надежность всего изделия.

Преимущества покупки в Decathlon

Помимо выгодных предложений и скидок для именинников, участники нашей программы лояльности имеют возможность обмена и возврата товара на протяжении целого года. Наличие чека при этом совершенно не обязательно.

Отдельным плюсом для желающих купить палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине нашей компании являются личный профиль и разнообразие вариантов доставки. Получить приобретенный товар можно как в точках выдачи, так и в выбранном отделении "Новой почты". При желании легко воспользоваться адресной доставкой.

Что же касается выгоды, то изучи каталог и убедись сам (-а) – цена не менее привлекательна, чем срок гарантии. А он установлен в промежутке от 2-х лет до вечности!