Гиря чавунна з гумовим покриттям 8 кг
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 2000 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Поєднуючи силові, кардіо та м'язові навантаження, ця 8-кілограмова гиря забезпечить тобі повноцінне тренування!
Переваги
Універсальність
Для комплексних тренувань.Поєднуй зміцнення м'язів та кардіотренування!
Ергономічні властивості
Широка, практична ручка для захвату 1 або 2 руками, залежно від типу вправ.
Стійкість
Пласка нижня частина, щоб запобігти коченню гирі.
Міцність
Ультраміцне гумове покриття низу захищає підлогу від ударів.Опис продукту
Розміри гирі
Розмір 8-кілограмової гирі:
- Діаметр руків'я:28 мм.
- Ширина: 176 мм.
- Висота: 201 мм.
- Товщина: 142 мм.
- Діаметр руків'я:28 мм.
- Ширина: 176 мм.
- Висота: 201 мм.
- Товщина: 142 мм.
Навіщо використовувати гирю на тренуваннях?
Одночасне опрацювання декількох груп м'язів з цією гирею робить її ідеальним вибором для ефективного, різнопланового тренування.
Більше того, вона пропонує широкий вибір вправ і комбінацій, тому ти можеш адаптувати тренування до своїх конкретних цілей. Будь то зміцнення м'язів, схуднення, покращення витривалості або спортивних результатів, гиря підходить для всіх рівнів і для всіх потреб.
Більше того, вона пропонує широкий вибір вправ і комбінацій, тому ти можеш адаптувати тренування до своїх конкретних цілей. Будь то зміцнення м'язів, схуднення, покращення витривалості або спортивних результатів, гиря підходить для всіх рівнів і для всіх потреб.
Чому гиря має гумову основу?
Завдяки гумовому покриттю гиря поглинає удари та запобігає появі подряпин на підлозі. Це ідеальне рішення для якісних тренувань без ризику пошкодження поверхні підлоги.
Остерігайся падіння гирі
Ми рекомендуємо використовувати 8-кілограмову гирю з гумовим килимком (арт.: 8873350), щоб її можна було безпечно покласти без ризику пошкодження.
Як зберігати гирю
Під гумовим покриттям знаходиться чавун, який легко пошкодити вологою. Тому бажано зберігати гирю в приміщенні в сухому місці, на гумовому килимку (арт.: 8873350), щоб не пошкодити підлогу.
Для догляду за гирею можна використовувати вологу ганчірку або серветку з мікрофібри.
Для догляду за гирею можна використовувати вологу ганчірку або серветку з мікрофібри.
Які вправи можна виконувати
Переглянь варіанти вправ з гирею 8 кг у додатку Decathlon Coach.
Наш тренер пропонує програму силових тренувань (1/2)
Виконай від 3 до 6 кіл з часом відновлення від 1 до 2 хвилин в кінці кожного кола.
- Присідання з гирею: 8-15 повторень;
- Берпі: 8-15 повторень;
- Махи гирею: 8-15 повторень;
- Трастер з гантелями: 8-15 повторень.
- Присідання з гирею: 8-15 повторень;
- Берпі: 8-15 повторень;
- Махи гирею: 8-15 повторень;
- Трастер з гантелями: 8-15 повторень.
Наш тренер пропонує програму силових тренувань (2/2)
Кожну вправу починай з найменшої кількості повторень (переконайся, що ти не дійдеш до відмови, і залиш запас у 2 повторення порівняно з максимумом), потім збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш найвищого показника в рекомендованому діапазоні. Після цього можна збільшувати вагу.
Для більшого виклику можна додати біг між підходами або скоротити (чи навіть вилучити) час відпочинку.
Для більшого виклику можна додати біг між підходами або скоротити (чи навіть вилучити) час відпочинку.