Вигнутий гриф для силових тренувань 28 мм 1,20 м
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 2000 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Форма цієї штанги дозволяє ізолювати біцепс і трицепс для точного опрацювання. Міцний, він витримує навантаження до 160 кг.
Переваги
Міцність
Сталевий гриф.Максимальне навантаження: 160 кг
Зчеплення
Рифлена поверхня для кращого зчеплення.
Силове тренування
Тренування біцепсів.Опис продукту
Гриф для силових тренувань
Довжина: 1,2 м.
- Діаметр: 28 мм
Вага 6 кг
- Макс. навантаження:
160 кг. 17 см на сторону.
Внутрішня довжина: 84 см.
- Діаметр: 28 мм
Вага 6 кг
- Макс. навантаження:
160 кг. 17 см на сторону.
Внутрішня довжина: 84 см.
Навіщо використовувати вигнутий гриф?
Вигини (або z) на цьому грифі для скручування дозволяють здійснювати хват, який залучає біцепси і трицепси і знімає навантаження на зап'ястя і передпліччя. Ти побудуєш нові м'язові волокна, урізноманітнюючи вправи порівняно зі звичайною штангою.
Які обтяження можна використовувати з цим грифом?
Цей гриф сумісний з усіма дисками вагою 28 мм (див.:
Чавунні диски:
- від 0,5 до 20 кг.
Гумові диски:
- 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237).
Не забувай завжди закріплювати гирі за допомогою дискових хомутів, таких як 28 мм Smart Disc Collar (арт: 8574652), максимальне навантаження 15 кг у вертикальному положенні.
Чавунні диски:
- від 0,5 до 20 кг.
Гумові диски:
- 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237).
Не забувай завжди закріплювати гирі за допомогою дискових хомутів, таких як 28 мм Smart Disc Collar (арт: 8574652), максимальне навантаження 15 кг у вертикальному положенні.
Правильно зберігай вигнутий гриф, щоб він служив довше!
Гриф виготовлена зі сталі, тому волога – його ворог. Після тренування обов'язково витирай гриф вологою ганчіркою.
Потім зберігай його в сухому місці (наприклад, у гаражі).
Для зручного зберігання твоїх дисків ми створили стелаж для зберігання (арт: 8788246) і більшість наших стійок для силових тренувань мають опору для штанги.
Потім зберігай його в сухому місці (наприклад, у гаражі).
Для зручного зберігання твоїх дисків ми створили стелаж для зберігання (арт: 8788246) і більшість наших стійок для силових тренувань мають опору для штанги.
Наш тренер рекомендує вправи з грифом для скручування
Вправи на зміцнення м'язів з вигнутим грифом:
- Біцепси: скручування стоячи, 4 підходи по 8-12 повторень
- Трицепс: скручування до лоба: 4 підходи по 8-12 повторень.
Починай кожну вправу з мінімальної кількості повторень, завжди залишаючи можливість зробити 2 додаткові повторення в кінці кожного підходу. Збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш більшої кількості. Ти можеш збільшити навантаження або кількість повторень.
- Біцепси: скручування стоячи, 4 підходи по 8-12 повторень
- Трицепс: скручування до лоба: 4 підходи по 8-12 повторень.
Починай кожну вправу з мінімальної кількості повторень, завжди залишаючи можливість зробити 2 додаткові повторення в кінці кожного підходу. Збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш більшої кількості. Ти можеш збільшити навантаження або кількість повторень.