Гантель Hex для крос-тренінгу 10 кг чорна
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 2000 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Відкрий для себе безліч вправ з цією 10-кілограмовою шестикутною гантеллю, яка допоможе тобі зміцнити і тонізувати тіло.
Переваги
Універсальність
Різноманітність вправ завдяки формі: силові та функціональні тренування.Ергономічні властивості
Фігурна ручка для кращого утримання.Ергономічна форма ручки.
Якість відскоку
Спеціальна форма для того, щоб гантель не котилася по підлозіМіцність
Гумове покриття захищає підлогу від подряпин.Опис продукту
Опис гантелі
Розміри 10-кілограмової гантелі:
- Діаметр руків'я:3,5 см.
Руків'я з ергономічним захватом.
Ця гантель продається поштучно.
- Діаметр руків'я:3,5 см.
Руків'я з ергономічним захватом.
Ця гантель продається поштучно.
Навіщо використовувати гантелі для тренувань?
Ця гантель з шестигранною формою пропонує інший підхід до тренувань з вагою, створюючи сприятливий дисбаланс, який стимулює зміцнення м'язів. Ідеально підходить для посилення рухів у крос-тренінгу, таких як поштовхи від грудей, присідання зі штангою спереду та підйоми штанги на груди з наступним поштовхом.
Чому гантель має гумове покриття і шестигранну форму?
На основі відгуків ми переробили цю гантель надавши їй форми шестигранника, щоб уникнути ризику, що вона буде котитися по землі.
Її гумове покриття забезпечує максимальний захист від ударів і знижує рівень шуму.
Ергономічна ручка з протиковзкою зоною та вигнутою формою забезпечує ідеальний хват.
Її гумове покриття забезпечує максимальний захист від ударів і знижує рівень шуму.
Ергономічна ручка з протиковзкою зоною та вигнутою формою забезпечує ідеальний хват.
Будь обережним, коли кидаєш гантель
Використовуй цю шестигранну гантель з гумовим килимком (арт.: 8873350) для безпечного використання. Кидай не боючись!
Зберігання та догляд за гантелями
Щоб не пошкодити підлогу, зберігай гантель в приміщенні, на гумовому килимку (арт.: 8873350). Щоб зберегти гантель в хорошому стані, протирай її чистою ганчіркою.
Які вправи можна виконувати
Використовуй додаток Decathlon Coach, щоб дізнатися, які вправи можна виконувати з гантеллю вагою 10 кг.
Тренування, рекомендоване нашим тренером (1/2)
Виконай від 3 до 6 підходів наведеної нижче схеми з 1-2 хвилинами на відновлення в кінці кожного підходу:
- Подвійний диявольський жим: 8-15 повторень;
- Присідання з гантелею (гирею) у руках: 8-15 повторень;
- Почерговий жим (підйом) гантелі правою та лівою рукою: 12-20 повторень;
- Стрибки на скакалці: 20-50 повторень (одинарний або подвійний стрибок залежно від вашого рівня).
- Подвійний диявольський жим: 8-15 повторень;
- Присідання з гантелею (гирею) у руках: 8-15 повторень;
- Почерговий жим (підйом) гантелі правою та лівою рукою: 12-20 повторень;
- Стрибки на скакалці: 20-50 повторень (одинарний або подвійний стрибок залежно від вашого рівня).
Тренування, рекомендоване нашим тренером (2/2)
Кожну вправу починай з мінімальної кількості повторень, залишаючи діапазон у 2 повторення, і збільшуй на одне-два повторення (10 для скакалки) на тиждень, поки не досягнеш максимальної кількості. Потім збільшуй вагу, починаючи з мінімальної кількості і так далі.
Для більшого виклику ти можеш додати біг між підходами або скоротити чи навіть виключити відпочинок.
Для більшого виклику ти можеш додати біг між підходами або скоротити чи навіть виключити відпочинок.