Стрічка-еспандер 22 кг 31 см
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 2000 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Хочеш потренувати м'язи нижньої частини?Це можливо з стрічкою-еспандером з середнім опором (31 см, опір 22 кг).
Переваги
Універсальність
Більше 15 вправ для пропрацювання м'язів сідниць.
Комфортне використання
Широкі (7,5 см) і з текстильним покриттям для додаткового комфорту.
Можливість підключення
Має QR-код для вільного доступу до вправ.
Міцність
Цупка та надзвичайно міцна стрічка.
Компактність
Компактна, тому легко поміститься у спортивну або дорожню сумку.Опис продукту
Опис стрічки
- Ширина стрічки: 7,5 см
- Довжина в розкладеному вигляді: 31 мм.
Еквівалентне навантаження:
22 кг у разі 100% розтягнення
- Довжина в розкладеному вигляді: 31 мм.
Еквівалентне навантаження:
22 кг у разі 100% розтягнення
Навіщо використовувати стрічку з середнім опором
З опором близько 22 кг, ця версія стрічки ідеально підходить для зміцнення м'язів нижньої частини тіла, розтяжки або як динамічна розминка перед тренуванням для ніг.
Які вправи ти можеш робити зі стрічкою?
Ця стрічка може бути використана для широкого спектру вправ, включаючи:
- Випади
- Випади стегнами
- Доброго ранку
- Ослиний удар (удар підколінним сухожиллям назад)
- Підйоми на сходинки
- Розгинання стегна для квадрицепсів
- Присідання, повітряні присідання та стрибкові повітряні присідання
- Станова тяга
- Ходьба (передня, задня та бокова)
- Випади
- Випади стегнами
- Доброго ранку
- Ослиний удар (удар підколінним сухожиллям назад)
- Підйоми на сходинки
- Розгинання стегна для квадрицепсів
- Присідання, повітряні присідання та стрибкові повітряні присідання
- Станова тяга
- Ходьба (передня, задня та бокова)
Ознайомся з іншими нашими стрічками для тренувань нижньої частини тіла
Обирай стрічку залежно від своїх цілей і потреб. Ми також пропонуємо 2 інші стрічки з іншим рівнем опору:
- Легкий – 14 кг на розтягнення (арт: 8829912
- Сильний – 30 кг на розтягнення (арт: 8829914)
- Легкий – 14 кг на розтягнення (арт: 8829912
- Сильний – 30 кг на розтягнення (арт: 8829914)
Decathlon надає QR-код, який допоможе тобі під час тренувань
Просканувавши QR-код на звороті цієї короткої стрічки, ти можеш переглянути GIF-файли з вправами, які потрібно виконати.
Підкачай нижню частину тіла за допомогою вправ від нашого тренера
Виконай від 3 до 5 раундів наведеної нижче схеми з 1-2 хвилинами на відновлення в кінці кожного раунду:
- Початківці: 20'' зусилля, 40'' відновлення
- Користувачі середнього рівня: 30'' зусилля, 30'' відновлення
- Впевнені користувачі: 40'' зусилля, 20'' відновлення.
Після виконання вправи 1 продовжуй другу вправу після відновлення:
- Присідання зі стрічкою над колінами.
- Сідничний міст.
Ослиний удар
- Бічна хода
- Присідання зі стрічкою над колінами.
- Початківці: 20'' зусилля, 40'' відновлення
- Користувачі середнього рівня: 30'' зусилля, 30'' відновлення
- Впевнені користувачі: 40'' зусилля, 20'' відновлення.
Після виконання вправи 1 продовжуй другу вправу після відновлення:
- Присідання зі стрічкою над колінами.
- Сідничний міст.
Ослиний удар
- Бічна хода
- Присідання зі стрічкою над колінами.