Гриф для силових тренувань155 см 28 мм
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 2000 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Шукаєш сталевий гриф 1,55 м? Ти його знайшов! Гарантія – 2 роки.
Переваги
Міцність
Сталевий гриф.Гарантія: 2 роки.Максимальне навантаження: 160 кг.
Зчеплення
Рифлена поверхня для кращого зчеплення.
Силове тренування
Нарощення м'язів:біцепсів,
трицепсів,
пекторальних м'язів,
спини,
ніг.
Опис продукту
Гриф для силових тренувань
Якщо ти тренуєшся в обмеженому просторі, то гриф довжиною 1,55 м буде ідеальним варіантом, оскільки він коротший і його легше зберігати, ніж інші наші грифи. У поєднанні з нашою лавкою з відкидними стійками (арт: 8595564), ти зможеш отримати повноцінне тренування і заощадити місце, коли закінчиш!
Які лави та ваги сумісні з грифом1,55 м?
Цей гриф довжиною 1,55 м сумісний з усіма дисками 28 мм:
Чавунні диски:
- від 0,5 до 20 кг
Гумові диски:
- 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237)
Ти можеш використовувати 28 мм Smart Disc Collar (арт: 8574652) щоб закріпити диски.
Доповни свій домашній тренажерний зал лавою для тяги стегна (арт: 8616811) або жим лежачи (артикул: 8595564).
Чавунні диски:
- від 0,5 до 20 кг
Гумові диски:
- 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237)
Ти можеш використовувати 28 мм Smart Disc Collar (арт: 8574652) щоб закріпити диски.
Доповни свій домашній тренажерний зал лавою для тяги стегна (арт: 8616811) або жим лежачи (артикул: 8595564).
Як зберігати гриф для силових тренувань 1,55 м
Протирай гриф вологою ганчіркою після тренувань, особливо якщо ти не носиш рукавичок. Зберігати в сухому місці. волога – його ворог.
Якщо ти інвестував в лаву для жиму лежачи (див: 8595564), у ньому є місце для зберігання грифів.
Ми також розробили стелаж для зберігання (див: 8788246) грифу та дисків.
Якщо ти інвестував в лаву для жиму лежачи (див: 8595564), у ньому є місце для зберігання грифів.
Ми також розробили стелаж для зберігання (див: 8788246) грифу та дисків.
Чому штанга необхідна для силових тренувань?
Гриф – важливий аксесуар для силових тренувань, оскільки дозволяє опрацьовувати всі групи м'язів. Ось (неповний) огляд задіяних груп м'язів.
Ноги: присідання (планка на шиї або ключиці), румунська станова тяга, добрий ранок
Спина: традиційна або сумоїстська станова тяга, всі варіації веслування (пронація і супінація)
Грудні м'язи: всі варіації жиму штанги лежачи (плаский, похилий, нахил)
Плечі: військовий жим і веслування
Ноги: присідання (планка на шиї або ключиці), румунська станова тяга, добрий ранок
Спина: традиційна або сумоїстська станова тяга, всі варіації веслування (пронація і супінація)
Грудні м'язи: всі варіації жиму штанги лежачи (плаский, похилий, нахил)
Плечі: військовий жим і веслування
Наш тренер ділиться ідеями вправ, які можна виконувати зі штангою 1,55 м
Вправи, спрямовані на нарощування м'язової маси:
- Нахили вперед 4 × 8-12 повторень
- Жим штанги лежачи під нахилом 4 × 8-12 повторень
Вправи, спрямовані на тонізацію:
- Військовий жим 4 × 12-15 повторень
Почни з меншої кількості повторень і зберігай запас у два підходи. Збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш більшої кількості. Потім ти можеш збільшити навантаження і почати знову з меншого числа.
- Нахили вперед 4 × 8-12 повторень
- Жим штанги лежачи під нахилом 4 × 8-12 повторень
Вправи, спрямовані на тонізацію:
- Військовий жим 4 × 12-15 повторень
Почни з меншої кількості повторень і зберігай запас у два підходи. Збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш більшої кількості. Потім ти можеш збільшити навантаження і почати знову з меншого числа.